減肥別再只知道節(jié)食了,晚上經(jīng)常吃點(diǎn)“它”,營(yíng)養(yǎng)美味,簡(jiǎn)單方便
現(xiàn)在是一個(gè)看顏值的社會(huì),所以說(shuō)現(xiàn)在的人們都特別注意自己的形象,尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)更是把減肥看成重中之重,所以說(shuō)現(xiàn)在許多女性天天喊著減肥。而且好多女性都以減肥為目的,不吃主食,甚至有些女性通過(guò)節(jié)食的方式來(lái)進(jìn)行減肥。如果天天這樣長(zhǎng)期就很容易給身體造成營(yíng)養(yǎng)不良,或者是帶來(lái)一些疾病,非常不利于身體健康,今天小編來(lái)跟大家分享一下,減肥不需要節(jié)食,只要吃對(duì)了方式,體重照樣可以往下降。
小編給大家介紹的這種減肥方式就是生菜蘸醬。這種吃法非常的簡(jiǎn)單,而且也非常的好吃,尤其是在晚上的話,不用再擔(dān)心長(zhǎng)肉。生菜非常的脆嫩爽口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富,生菜當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素以及維生素,同時(shí)它含有膳食纖維以及鈣、磷、鐵、鎂等微量元素,所以說(shuō)經(jīng)常吃點(diǎn)兒生菜,能夠幫助促進(jìn)消化吸收以及帶走身體內(nèi)多余的脂肪,還能夠改善腸胃的血液循環(huán),接下來(lái)就跟小編一起來(lái)看一下具體制作方法吧。
準(zhǔn)備食材:生菜200克
輔料:芝麻醬,蠔油,生抽
制作方法:
1、首先我們需要購(gòu)買(mǎi)新鮮的生菜,然后將生菜清洗干凈,控干水分。
2、取一個(gè)干凈的小碗,舀上一小勺芝麻醬,再加入兩毫升的生抽,半勺蠔油攪拌均勻。
3、醬汁調(diào)好之后,我們就直接用生菜沾著醬料吃就可以了。
是不是非常簡(jiǎn)單呢,而且營(yíng)養(yǎng)又美味。
烹飪小貼士:
1、生菜只需要清洗干凈就可以了,不需要用刀切,洗干凈之后直接蘸著醬吃,非常的美味。
2、當(dāng)然我們也可以根據(jù)個(gè)人的口味,往醬料當(dāng)中加上一點(diǎn)蝦皮,更加補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)。
3、芝麻醬也可以再加上一點(diǎn)溫水化開(kāi)稀釋一下