25.紅菜苔
發(fā)布時間：2018-08-27 01:58:19
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25.紅菜苔
紅菜薹，別名紫菜薹、紅油菜薹，它與廣東菜心是屬于同一變種，為十字花科蕓薹屬蕓薹種白菜亞種的變種，一二年生草本植物。
- 菜薹
- 紫菜薹、紅油菜薹
- 植物界
- 十字花科
目錄
- 1 簡介
- 2 營養(yǎng)分析
- 3 營養(yǎng)成分
簡介
編輯
原料別名：紫菜薹 、紅菜、紫菘
原料分類：蔬菜類及制品
紅菜薹是武漢的名產(chǎn)，一千多年前就已馳名，歷代文人墨客對它的贊美及喜愛也數(shù)不勝數(shù)，菜薹有一個奇特之處，天氣愈寒，生長愈好，大雪后抽薹長出的花莖，色澤最紅，水份最足，脆性最好，口感最佳，民間有“梅蘭竹菊經(jīng)霜翠，不及菜薹雪后嬌”之說。而菜薹作為蔬菜其營養(yǎng)價值也不可小覦，富含有鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、抗壞血酸等成分，多種維生素比大白菜、小白菜都高。
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營養(yǎng)分析
編輯營養(yǎng)成分
編輯
每100克紫菜薹所含營養(yǎng)素如下：
熱量 (41.00千卡) ·蛋白質(zhì) (2.90克) ·脂肪 (2.50克) ·碳水化合物 (2.70克) ·膳食纖維 (0.90克) ·維生素A (13.00微克) ·胡蘿卜素(80.00微克) ·硫胺素 (0.05毫克) ·核黃素 (0.04毫克) ·尼克酸 (0.90毫克) ·維生素C (57.00毫克) ·維生素E (0.51毫克) ·鈣 (26.00毫克) ·磷 (60.00毫克) ·鈉 (1.50毫克) ·鎂 (15.00毫克) ·鐵 (2.50毫克) ·鋅 (0.90毫克) ·硒 (8.43微克) ·銅 (0.12毫克) ·鉀 (221.00毫克)
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