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7.小白菜

發(fā)布時(shí)間:2018-07-23 07:23:37 點(diǎn)擊量:9211

7.小白菜


小白菜

 

(十字花科植物)

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小白菜(學(xué)名:普通白菜)
拉丁學(xué)名:Brassica campestris L. ssp. chinensis Makino (var. communis Tsen et Lee)
在英語中,小白菜按粵語“白菜”發(fā)音譯作bok choy(或pak/buk choi),而大白菜則是napa cabbage。
小白菜是一種原產(chǎn)東亞的蔬菜,俗稱青菜,又稱膠菜、瓢兒菜、瓢兒白、油菜(中國東北某些地區(qū))、油白菜等,與大白菜(結(jié)球白菜)是近親,同屬蕓薹一種,和西方的圓白菜也較近,同屬十字花科蕓薹屬。 原產(chǎn)于我國,南北各地均有分布,在我國栽培十分廣泛。小白菜是蕓薹屬(芥屬)栽培植物,莖葉可食,一、二年生草本植物,高25~70cm,常作一年生栽培。莖直立,光滑,帶粉霜,有分枝。基生葉倒卵形,長20~30cm,深綠色,有光澤,全緣,先端鈍圓,基部漸狹成寬柄,肉質(zhì)肥厚,白色或淡綠色; 莖生葉長卵圓形或?qū)捙樞?,基部耳狀抱莖,全緣,微帶粉霜??偁罨ㄐ?,頂生,聚集成圓錐狀,花后花序軸漸延長; 萼片4,淡綠色,基部呈傘狀; 花冠4,十字形,淡黃色,花瓣橢圓形或近圓形,基部具短爪; 雄蕊6,四強(qiáng),花絲線形; 雌蕊1,柱頭膨大成頭狀。長角果,圓柱形。種子球形,紫褐色或黃褐色?;ㄆ?~5月,果期5~6月。據(jù)測(cè)定,小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。 [1] 
中文學(xué)名
普通白菜
拉丁學(xué)名
Brassica campestris L.ssp.chinensis Makino var.communis Tsen et Lee
別    稱
白菜,青菜,油菜,雞毛菜
植物界
被子植物門
雙子葉植物綱
亞    綱
五椏果亞綱
白花菜目
十字花科
蕓薹族
蕓薹屬
蕓薹
亞    種
小白菜
分布區(qū)域
中國各地
外文名
Baby Bok Choy

蔬菜特性

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【基源】十字花科蕓薹屬植物不結(jié)球白菜Brassica campestrisL.ssp.chinensisMakino的變種。多生長于土壤肥沃疏松的向陽地。為我國原產(chǎn),今全國各地均有栽培。
【異名】菘(《名醫(yī)別錄》),菘(《千金要方·食治篇》),白菜(《飲膳正要》),青菜(《日用本草》),江門白菜(《中國中藥資源志要》),油菜、普通白菜(《中國蔬菜品種志》),不結(jié)球白菜(《食用蔬菜與野菜》)。
【性味】味甘,性涼。
1.《名醫(yī)別錄》:“味甘,溫,無毒。”
2.《千金要方·食治篇》:“味甘,溫,澀。無毒?!?
3.《食療本草》:“性冷?!?
4.《日華子本草》:“涼,微毒?!?
5.《滇南本草》:“叢本:味甘,性平。范本:味甘,性涼?!?
6.《醫(yī)林纂要》:“甘,辛,寒?!?
【歸經(jīng)】入肺、胃、大腸、小腸經(jīng)。
《中醫(yī)食療學(xué)》:“歸腸、胃經(jīng)。” [2] 
【功用】消食利腸,生津止渴,化痰止嗽。適宜于脾胃不和,食積,便秘,小便不利,消渴,心中煩熱,肺熱咳嗽,酒醉不醒,瘡毒者食用。小白菜可以促進(jìn)人體的新陳代謝,具有清肝的作用。
1.《名醫(yī)別錄》:“主通利腸胃,除胸中煩,解酒渴?!?
2.《本草拾遺》:“去魚腥?!?
3.《四聲本草》:“消食下氣,治癉氣,止熱氣嗽。冬汁,尤佳?!?
4.《滇南本草》:“主消痰,利小便,止咳嗽,清肺熱?!?
5.《本草從新》:“和中,利小便?!?
6.《隨息居飲食譜》:“養(yǎng)胃,解渴生津?!?
7.《醫(yī)林纂要》:“煮汁,除煩熱,醒酒。”
【服食宜忌】素體脾胃虛寒易泄瀉者慎食;服用甘草、白術(shù)、蒼術(shù)等藥者忌食。
1.《本草經(jīng)集注》:“服藥有甘草而食菘,令病不除?!?
2.《日華子本草》:“多食發(fā)皮膚風(fēng)瘙癢。”
3.《本草圖經(jīng)》:“多食過度,唯生姜可解其性?!薄洞笥^本草》)
4.《飲食須知》:“有足疾者忌食……服蒼白術(shù)者忌之?!?
5.《本草綱目》:“氣虛胃冷人多食,惡心吐沫,氣壯人則相宜?!?
6.《隨息居飲食譜》:“鮮者滑腸,不可冷食。” [2] 
【成分】可食用部分達(dá)81%。每100g含能量63kj、水分94.5g、蛋白質(zhì)1.5g、脂
肪0.3g、膳食纖維1.1g、碳水化合物1. 6g、胡蘿卜素1680μg、視黃醇當(dāng)量280μg,硫胺素0.02mg,核黃素0.09mg、尼克酸0.7mg;維生素C 28mg、維生家E 0.7mg;鉀178mg、鈉73.5mg、鈣90mg、鎂18mg、鐵1.3mg、錳0.16mg、鋅0.35mg,銅0.06mg、磷26mg、硒1.06μg。
小白菜是普通白菜的俗稱,由十字花科-蕓薹屬-蕓薹種演變而來的白菜亞種,是不結(jié)球白菜的變種,一年生草本植物,原產(chǎn)我國。
英文名:bok choy、Pak-choi(按粵語發(fā)音),Chinese mustard,Chinese white cabbage.
小白菜性喜冷涼,又較耐低溫和高溫,幾乎一年到頭都可種植、上市。但如果從適口性、安全性和營養(yǎng)性看,一、二、三月則是小白菜消費(fèi)的最佳季節(jié)。冬季溫度較低,小白菜的碳水化合物轉(zhuǎn)為糖,油脂含量增加,可溶性蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂含量增加,從而提高耐旱能力。對(duì)消費(fèi)者來講,更富營養(yǎng)性,使用起來軟糯可口,清香鮮美,帶有甜味。
小白菜小白菜
小白菜可煮食或炒食,亦可做成菜湯或者涼拌食用。小白菜所含營養(yǎng)價(jià)值成分與白菜相近似,它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等。其中鈣的含量較高,幾乎等于白菜含量的2~3倍。
小白菜性平,味甘。可治療肺熱咳嗽、便秘、丹毒漆瘡等疾病。
小白菜含鈣量高,是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣,骨軟、發(fā)禿,可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服,經(jīng)常食用頗有益。
小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等,具有緩解精神緊張的功能??荚嚽岸喑孕“撞耍兄诒3制届o的心態(tài)。
小白菜富含抗過敏的維生素A、維生素C、維生素B族、鉀、硒等,小白菜有利于預(yù)防心血管疾病,降低患癌癥危險(xiǎn)性,并能通腸利胃,促進(jìn)腸管蠕動(dòng),保持大便通暢。還能健脾利尿,促進(jìn)吸收,而且有助于蕁麻疹的消退。
小白菜的食用方法很多,可清炒或是與香菇、蘑菇、筍等拌炒,小白菜湯有利于減肥;
小白菜一般人皆可食用。尤其適宜于肺熱咳嗽、便秘、丹毒、漆瘡、瘡癤等患者及缺鈣者食用。
因小白菜性涼,故脾胃虛寒者不宜多食;
小白菜纖維少,質(zhì)地柔嫩,味清香。小白菜不易生食。烹飪中用于炒、拌、煮等,或作餡心,并常作為白汁或鮮味菜肴的配料。用小白菜制作菜肴,炒、熬時(shí)間不宜過長,以免損失營養(yǎng)。小白菜包裹后冷藏只能維持2-3天,如連根一起貯藏,可稍延長1-2天。
【食論】小白菜,即《別錄》所載上品“菘”,菘是由“葑”分化而來,《詩經(jīng)》云:“采葑采菲。”青菜(小白菜)即《新修本草》所記載的“白菘”。清代醫(yī)家俞嘉言認(rèn)為:“白飯青蔬,養(yǎng)生妙法。”王孟英在其《隨息居飲食譜》中亦云:“葷素咸宜,蔬中美品?!庇置耖g流傳有養(yǎng)生諺語如“青菜豆腐保平安”,“三天不吃青菜會(huì)生火”等,可見小白菜無論是作為蔬菜還是養(yǎng)生之物,均有較高價(jià)值。小白菜營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素等,其中所含的維生素 C 在體內(nèi)可形成一種“透明質(zhì)抑制物”,能使癌細(xì)胞喪失活力,從而起到抗癌作用。 [2]  [3] 

  
小白菜小白菜

蔬菜分類

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根據(jù)形態(tài)特征、生物學(xué)特性及栽培特點(diǎn),白菜可分為秋冬白菜、春白菜和夏白菜,各包括不同類型品種。品種分類
①秋冬白菜:中國南方廣泛栽培、品種多。株型直立或束腰,以秋冬栽培為主,依葉柄色澤不同分為白梗類型和青梗類型。白梗類型的代表品種有南京矮腳黃、常州長白梗、廣東矮腳烏葉、合肥小葉菜等。青梗類型的代表品種有上海矮箕、杭州早油冬、常州青梗菜等。
②春白菜:植株多開展,少數(shù)直立或微束腰。冬性強(qiáng)、耐寒、豐產(chǎn)。按抽薹早晚和供應(yīng)期又分為早春菜和晚春菜。早春菜的代表品種有白梗的南京亮白葉、無錫三月白及青梗的杭州晚油冬、上海三月慢等。晚春菜的代表品種有白梗的南京四月白、杭州蠶白菜等及青梗的上海四月慢、五月慢等。
③夏白菜、夏秋高溫季節(jié)栽培,又稱“火白菜”、“伏菜”,代表品種有上?;鸢撞?、廣州馬耳白菜、南京矮雜一號(hào)等。 [4] 

小白菜功效

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1.小白菜為含維生素和礦物質(zhì)最豐富的蔬菜之一,為保證身體的生理需要提供物質(zhì)條件,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力。
2.小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多,并且還有豐富的維生素C。進(jìn)入人體后,可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。

陽臺(tái)種植

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小白菜是芥屬栽培植物,莖葉可食,常作一年生栽培,它是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。
小白菜陽臺(tái)種植第一步、材料準(zhǔn)備
所需材料:種子、菜園土、腐葉土、有機(jī)肥、栽培容器、竹簽、噴壺、小耙
a、品種選擇:一般白菜的品種都可以用來盆栽。
b、栽培土的選擇:營養(yǎng)土以疏松、透氣、保水保肥為宜。一般用菜園土、腐葉土加有機(jī)肥按一定比例混配。
c、栽培容器 :可以用淺的花盆、木盆、泡沫塑料箱等,一般栽種單株的容器深度以15-20厘米,也可以在天臺(tái)上用磚砌成栽培槽。
小白菜陽臺(tái)種植第二步、播種育苗
a、小白菜可直接播種,也可育苗移栽??上葘⒎N子浸泡在50~55℃的溫水中浸泡15分鐘,再置于常溫的水中浸泡6~8小時(shí)。
b、待種子快浸泡好時(shí),將營養(yǎng)土裝入容器內(nèi)并整平,用噴壺澆透水,然后將種子均勻地撒在土壤表面,然后再在覆蓋一層1cm細(xì)土即可。
小白菜陽臺(tái)種植第三步、入盆
a、需要進(jìn)行分苗移栽的,小苗4片葉時(shí)進(jìn)行移栽入盆。
b、入盆前先將花盆洗凈,盆底墊上瓦片,裝入營養(yǎng)土至盆沿3~4cm為宜。間隔10cm左右挖好5~7cm深的穴。
c、用竹簽小心挖出白菜苗,栽植時(shí)將根系垂直,舒展栽在穴內(nèi),將植株扶正,埋好即可。
d、栽后澆足底水
小白菜陽臺(tái)種植第四步、日常管理
a、光照條件:小白菜喜溫暖濕潤環(huán)境,栽培時(shí)可以放在樓頂天臺(tái)、陽臺(tái)等陽光充足的地方。
b、移栽后緩苗前要保濕、保溫、遮陰,4-5天后逐漸見陽光,即可緩苗。
c、施肥管理:在生長期內(nèi)伴隨澆水追肥2-3次,以氮磷鉀復(fù)合肥為宜。
d、在播種后20-40天即可采收食用。
小白菜陽臺(tái)種植第五步、注意事項(xiàng)
a、澆水以早晚進(jìn)行最好,不可以在過熱的中午澆水,澆過水后待水滲入土壤不黏時(shí),用小耙松松土。
b、南方全年可播種,但夏季溫度高不宜生長,以春秋播種最佳;北方春、夏、秋三季都可播種,冬天在室內(nèi)也可以,但生長期會(huì)加長。

栽培技術(shù)

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制度季節(jié)

蒜頭白、瓢兒白等小白菜8-11月均可以播,烏塌菜耐寒不耐熱,不宜早播,一般10-11月播,雨季播種雖能生長,但品質(zhì)差。紅菜苔早熟種7-8月播,晚熟種9-10月播,菜心適溫范圍較廣,4-10月均可以播,但以8-9月播的品質(zhì)好。

播種育苗

小白菜類型可以直播也可育苗移栽,生長期短,植株矮小的多行直播。早熟種對(duì)溫度反應(yīng)敏感,生長發(fā)育快,要預(yù)防未熟抽苔,中晚熟種對(duì)溫度要求較嚴(yán),又不宜過早播種。秋冬播用種量0.75-1公斤/畝,夏秋播要1.5-2公斤,可以撒播也可點(diǎn)播,間拔采收。定植或留苗距離秋季20-24厘米,冬季15-18厘米。

田間管理

小白菜根系分布淺,吸收能力弱,生長期短,直播定苗后及移栽成活后應(yīng)及時(shí)追肥,以后隔10-15天再施一次追肥,用尿素15-20公斤。追肥要結(jié)合灌水,保持土壤濕潤。

常見病蟲害

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常見蟲害
斜紋夜盜蟲、紋白蝶黃條葉蚤、蠅蟲、,蚜蟲薊馬
常見病害
根腫病
【發(fā)病特征】:
主要危害地下根部,因受病菌的刺激造成細(xì)胞增生和增大,形成大小不等的腫瘤。地上部分初期多不明顯,當(dāng)病情進(jìn)一步發(fā)展時(shí),輕則表現(xiàn)缺肥狀,重則葉片萎垂至枯死。
【發(fā)病規(guī)律】:
病原為鞭毛菌亞門蕓薹根腫菌,病菌以休眠孢子囊隨病殘?bào)w遺落在土中存活越冬,最適溫度為18~25度,最適土壤持水量為70%,最適酸堿度為5.4~6.5,病原主要通過感病菜苗或帶菌泥土傳播,田間則通過雨水、灌溉水、線蟲、昆蟲農(nóng)具和人畜等傳播。
【防治方法】:
(1)實(shí)施檢疫。
(2)實(shí)行水旱輪作。
(3)在定植前用1%石灰水作定根水和成活后繼續(xù)淋施1~2次。
(4)生長期用菌根消一包兌水150市斤淋濕。
白粉病
【發(fā)病特征】:本病主要危害葉片。發(fā)病初期葉面出現(xiàn)褪綠黃斑,不定形,分界不明顯;相應(yīng)的葉背出現(xiàn)不定形白斑,邊緣界限亦不明顯。隨病情的發(fā)展,病斑數(shù)目增多和擴(kuò)大,并互相連合成斑塊,斑面粉狀物癥狀越來越明顯,嚴(yán)重時(shí)覆蓋葉片大部分甚至全部,外觀像被披了一層面粉故而得名。
【發(fā)病規(guī)律】:
白粉病是一種真菌病害,有階段性和無階段性兩種。在寒冷地區(qū),病菌以有性階段子實(shí)體閉囊殼隨病殘?bào)w越冬,并成為第二年病害初浸染源。在次侵染源則為病部產(chǎn)生的分生孢子。溫暖地區(qū),病菌以分生孢子作為初侵與再侵接種體完成病害周年循環(huán)。
【防治方法】:
(1)適當(dāng)補(bǔ)充磷鉀肥,補(bǔ)充葉面肥,增強(qiáng)植株抵抗力。
(2)發(fā)病初期連續(xù)噴施金世紀(jì)或60%菌可得100倍液。

病蟲害防治

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一、霜霉病
各播期均可發(fā)生。防治方法:采用抗病品種;用雷多米爾600—800倍液、達(dá)科寧500 —600倍液噴灑。
二、炭疽病
主要危害葉片及葉柄。葉片染病,初生灰白色或褪綠水漬狀斑點(diǎn),后擴(kuò)大為圓形或近圓形灰褐色斑,發(fā)病后期,病斑灰白色,半透明,易穿孔;葉柄染病,形成長圓形或紡錘形至梭形凹陷,灰褐色,濕度大時(shí)病斑上常有赭紅色粘質(zhì)物。該病屬高溫高溫型真菌病害,7—9月為發(fā)生適期,高溫天氣下陣雨易發(fā)病。
菜心以葉片染病為主,而小白菜的葉片、葉柄均可染病。炭疽病在夏季各菜場(chǎng)均普遍發(fā)生,且傳播速度極快。
【防治方法】:種植前施足基肥,避免偏施氮肥;選擇排水良好的土地高畦種植,及時(shí)清除病葉,避免種植太密不通風(fēng);用葉斑凈1000倍液或施保功1500倍液噴施,5—7天噴1次,連噴2—3次。
三、絲核菌葉片腐爛病
6—8月高溫多雨天氣發(fā)生最盛,危害葉片,初呈水燙狀濕腐病斑,擴(kuò)大后變?yōu)椴灰?guī)則形,干燥后為灰白色,在濕腐處密布蛛網(wǎng)菌絲體,后變?yōu)樽睾稚木?。該病易傳染蔓延?
【防治方法】:用25%多菌靈可濕性粉劑600倍液或50%甲基托布津懸浮劑800倍液噴灑。
四、軟腐病
屬細(xì)菌性病害,多從傷口入浸,初呈半透明水漬狀,2—3天后變成灰色或褐色,表皮稍下陷,上面有白色細(xì)菌粘液,腐爛后放出特殊臭味。在高溫多雨情況下容易發(fā)生。
防治方法:盡可能與水稻或瓜豆類輪作;選用抗病品種;避免偏施氮肥;用72%農(nóng)用鏈霉素3000—4000倍液噴灑。
五、病毒病
苗期受害,病葉會(huì)發(fā)生畸形,嚴(yán)重的生長受阻,植株矮化,影響產(chǎn)量和品質(zhì)。
采取綜合預(yù)防措施:種植前施足有機(jī)肥,消滅蚜蟲傳染源,選用抗病品種,盡量采用直播栽培。

營養(yǎng)分析

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營養(yǎng)價(jià)值

小白菜含蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、碳水化合物、酸性果膠、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜。與大白菜相比,小白菜的含鈣量是其2倍,維生素C含量約為3倍,胡蘿卜素含量高達(dá)74倍。
  小白菜所含的礦物質(zhì)鈣、磷能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育,加速人體新陳代謝,增強(qiáng)機(jī)體造血功能。它還富含維生素B1、維生素B6、泛酸等,能緩解精神緊張,考試前多吃小白菜有助于保持心態(tài)平靜。小白菜還含有抗過敏的維生素,有助于蕁麻疹的消退。 [5] 

營養(yǎng)作用

1. 提供營養(yǎng)、強(qiáng)身健體:
2. 保持血管彈性:
小白菜中含有大量粗纖維,其進(jìn)入人體內(nèi)與脂肪結(jié)合后,可防止血漿膽固醇形成,促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外,以減少動(dòng)脈粥樣硬化的形成,從而保持血管彈性。
3. 潤澤皮膚、延緩衰老:
小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多,并且還有豐富的維生素C,進(jìn)入人體后,可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止皮膚粗糙及色素沉著,使皮膚亮潔,延緩衰老。
4. 防癌抗癌:
小白菜中所含的維生素C,在體內(nèi)形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”,這種物質(zhì)具有抗癌作用,可使癌細(xì)胞喪失活力。此外,青菜中含有的粗纖維可促進(jìn)大腸蠕動(dòng),增加大腸內(nèi)毒素的排出,達(dá)到防癌抗癌的目的。
5.通腸利胃
小白菜養(yǎng)胃和中,味苦微寒,通腸利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì),還含鐵、磷、胡蘿卜素和B族維生素等。
還有洋白菜,即卷心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。

100g營養(yǎng)成分

能量15千卡
蛋白質(zhì)1.5克
脂肪0.3克
碳水化合物2.7克
葉酸43.6微克
膳食纖維1.1克
維生素A280微克
胡蘿卜素1680微克
硫胺素0.02毫克
核黃素0.09毫克
煙酸0.7毫克
維生素C28毫克
維生素E0.7毫克
鈣90毫克
磷36毫克
鉀178毫克
鈉73.5毫克
碘10微克
鎂18毫克
鐵1.9毫克
鋅0.51毫克
硒1.17微克
銅0.08毫克
錳0.27毫克

其他

適宜人群】一般人群均可食用。但脾胃虛寒、大便溏薄者,不宜多食小白菜。
烹飪指導(dǎo)】用小白菜制作菜肴,炒、熬時(shí)間不宜過長,以免損失營養(yǎng)。
食療作用】小白菜具有清熱除煩,行氣祛瘀,消腫散結(jié),通利胃腸等功效;
主治肺熱咳嗽、身熱、口渴、胸悶、心煩、食少便秘、腹脹等病癥。
備注】存放青菜忌用水洗,水洗后,莖葉細(xì)胞外的滲透壓和細(xì)胞呼吸均發(fā)生改變,造成莖葉細(xì)胞死亡潰爛,營養(yǎng)成分大損。

搭配宜忌

編輯
□相宜的黃金搭配
√小白菜+豬肉=促進(jìn)兒童成長

選購儲(chǔ)存

編輯
◎新鮮的小白菜呈綠色、鮮艷而有光澤、無黃葉、無腐爛、無蟲蛀現(xiàn)象。在選購時(shí),如發(fā)現(xiàn)小白菜的顏色暗淡,無光澤,夾有枯黃葉、腐爛葉,并有蟲斑,則為劣質(zhì)小白菜。
◎鮮嫩的小白菜適宜在0度左右的條件下貯藏,貯期3~4周,但隨著溫度上升貯期急速縮短,在25度常溫下只能貯藏1~2天??諝鉂穸纫?5%~90%為宜,可防止葉片凋萎、黃化,但不能有凝聚水,否則將加速腐爛。 [6] 

菜譜

編輯
小白菜大米粥
大米1碗,小白菜的葉子適量。
【做法】
1.將小白菜洗凈,放入開水鍋內(nèi)煮軟,切碎,備用。
2.將大米洗凈,用清水浸泡1~2小時(shí),放入鍋內(nèi),煮30~40分鐘,在?;鹬凹尤肭兴榈男“撞耍僦?0分鐘即成。
【材料】北豆腐、姜、西紅柿、小白菜、鹽、蘑菇精。
小白菜燉豆腐
【做法】
1.燒油炒一下姜沫
2.放入西紅柿炒化
3.放入切碎的豆腐,翻炒片刻,加水煮10分鐘
4.小白菜切碎,放進(jìn)去煮沸,加入少量鹽和蘑菇粉調(diào)味即可
雞汁豆腐燒小白菜
【材料】小白菜、日本豆腐各200克,西紅柿丁50克。
【調(diào)料】鹽1小匙,雞精半小匙,高湯小半碗,濃縮雞汁1大匙。
【做法】
1.小白菜洗凈瀝干,切碎粒;日本豆腐切塊,略微氽燙后,撈出瀝干。
2.油鍋燒熱,放入小白菜粒炒熟,加鹽調(diào)味后,盛入盤中心,再把日本豆腐移入盤內(nèi)小白菜周圍。
3.鍋置火上,放入高湯、濃縮雞汁燒開,加鹽、雞精調(diào)味,澆在盤內(nèi)小白菜周邊,再撒上西紅柿丁即可。

文獻(xiàn)

編輯
Brassica chinensis L. (1755), (1759); Bailey (1922)*, (1930)*; Merr. et Chun (1940); Cheo (1948); 廣州植物志 (1956); 江蘇南部種子植物手冊(cè) (1959)*; 北京植物志 (1962)*; 海南植物志 (1964)*; "圖鑒" (1972)*; 秦嶺植物志 (1974); 湖北植物志 (1979)*; 東北草本植物志 (1980)*; C. Y. Wu (1984); 中國植物志 (1987); X. L. Yang (1988).
  Brassica napus L. var. chinensis (L.) O. E. Schulz (1919); Lauener (1965); B. campestris auct. non L.: Forb. et Hemsl. (1866), p. p.; B. antiquorum Lévl. (1907), (1916); Bailey (1922).
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參考資料
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詞條標(biāo)簽:
科學(xué)百科生命科學(xué)分類 , 生物物種 , 植物

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